「ちょっと疲れたな」って思ったとき、何から整えていますか？
『けんかつライフ』は、ムリをせず“わたしらしく元気でいる”ためのセルフケア習慣を集めたブログです。
入浴・睡眠・歩き方・食生活…。日々の小さな選び方や工夫を通して、心と体の調子をゆるやかに整えていきましょう。
🧴 セルフケア特集｜入浴・睡眠・スキンケアで「整う時間」を取り戻す
忙しくてもできる、“わたしの整え習慣”。
入浴で「流す」、睡眠で「育てる」、スキンケアで「わたしに戻る」。
1日を心地よく終えるための、シンプルで無理のないセルフケア習慣を紹介します。
🪷 紹介する主なテーマ：
- 自分を整える時間、ちゃんと取れていますか？
- お風呂で「流す」スイッチを入れる
- 睡眠で「育ち直す」土台づくり
- スキンケアで「わたしに戻る」時間をつくる
- ときには“がんばらなくていい”選択も大切
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🚶♂️ ウォーキング特集｜歩くことで、わたしが整う
「歩くだけ」で変わる、心と体の小さな変化。
歩き方・靴選び・続け方のコツなど、“がんばらない”から続く整え習慣をまとめました。
🟩 この特集で紹介していること：
- 正しい姿勢とフォームの整え方
- 合わない靴が不調の原因になる理由
- 「歩く気にならない日」の乗り越え方
- リズムを作る朝晩のウォーキングアイデア
- 続けるためのちょっとした仕組み化
- わたしが愛用しているシンプルなサポートグッズ など
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👤 このブログについて
『けんかつライフ』は、健康や美容に詳しくなくても大丈夫。
毎日の暮らしを少しずつ心地よく整えるための「セルフケア習慣」を、体験ベースで紹介しています。
ムリせず、タイパよく、自分に合う“整えかた”を見つけましょう。