“着るだけセルフケア”で夜が変わる：シルクパジャマ習慣はじめてみた

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1. 「夜がつらい」って、実はみんな悩んでる？

仕事や家事を終えて、ようやく一息つける夜の時間。ほんとはホッとしたいのに、冷えや寝つきの悪さでなんだか落ち着かない…。そんなふうに感じたこと、ありませんか？

私自身も40代に入ってから「ナイトルーティンの中でなんとなく調子が出ない夜」が増えてきて、特に秋冬は足先が冷たくてなかなか眠れないのが悩みでした。

冷え性とは、手足の末端が冷たくなり、身体全体が十分に温まらない状態のこと。血行不良や自律神経のアンバランスが関係していると言われています。

「何か変えたいけど、難しいことは続かないしな…」と思っていたある日、SNSで見かけた「シルクパジャマ」というキーワードに目が留まったんです。

ここで注目したいのが「シルクパジャマ」。

シルクは天然素材で、こんな特徴があります：

こうした性質が、副交感神経を働かせる環境づくりをサポートしてくれるとも言われています。

つまり、寝る前に“ふわっと包まれるような感覚”があると、それだけで身体が「休んでいいよ」と感じやすくなる——そんなやさしい介入ができるのが、シルクパジャマなんです。

「シルク＝高級・特別なもの」というイメージがあって、正直パジャマには贅沢かなと思っていました。でも、調べてみると意外と納得の理由が。

中でも驚いたのは、シルクが自律神経を整えるサポートになると言われていること。直接肌に触れるからこそ、素材って思った以上に影響するんですね。

私が選んだのは、ネットでも口コミ評価の高かった長袖・長ズボンタイプのシルクパジャマ。シンプルなデザインで、上下別にも使えるのがポイントでした。

最初の夜は「ちょっと冷えるかな？」と思ったのですが、時間が経つにつれて身体がじんわりあたたまってくる感じに。何より、肌ざわりがとにかく気持ちよくて…！

続けていくうちに気づいたのは、次のような変化：

もちろん個人差はありますが、私は**「着るだけで整う」感じ**にハマってしまいました。

日々バタバタしていると、つい自分のことは後回しになりがち。そんなときでも、シルクパジャマなら「着るだけ」でOKという手軽さがうれしいんです。

「忙しくても“ナイトルーティンに取り入れやすい”のがシルクパジャマの魅力です」

もし試してみたい方がいたら、以下のポイントをチェックしてみてください。