けんライさん

食生活で不足しがちな栄養をサプリで補うコツ。目的別の成分や続けやすい選び方を紹介。おすすめ商品も順次更新。

だし・発酵食品・季節の野菜で整える和食習慣。手軽に始められるコツと継続のヒントを紹介。

運動習慣をサポートする便利なグッズを紹介。ストレッチバンド、スマートウォッチ、サポーターなど厳選3選。

猫背や肩こり、スマホ首が気になる方に。毎朝3分でできる姿勢改善ストレッチを3つ紹介。無理なく続けられて、日常にリセット習慣をプラスできます。

ウォーキングを快適に続けるには、自分に合った靴選びが重要。フィッティングのチェックポイント、インソール活用法、人気ブランドの比較レビューまで詳しく解説します。

初心者が今日から始められるウォーキング習慣を徹底解説。フォーム、ケガ予防、時間帯の選び方、継続のコツなど、健康的に続けるための7つの基本ポイントを紹介します。

朝がつらい、夜眠れない…そんな不調を整えるヒントは「朝夜のミニ習慣」でした。光目覚まし、アロマ、ストレッチを取り入れて、わたしの1日は劇的に変わりました（紹介商品リンク準備中です）。

肩こりや不眠、ストレスが気になる方に。毎日の生活に自然に取り入れやすい「ストレッチポール」「アロマディフューザー」「快眠グッズ」などの健康アイテムを、体験談を交えて紹介します。