けんライさん

ストレスを感じやすい毎日。私が実践して効果を感じた呼吸法・ストレッチ・マインドフルネス瞑想など、心をやさしく整える3つのストレス対策習慣を体験ベースでご紹介します。

春のだるさ、夏の冷え、秋の乾燥、冬の冷え込み…季節の変化に体調がゆらぐ人へ。実際に私が試してよかった四季別の健康習慣を紹介します。無理せず続くセルフケアで、心と体を整えませんか？

スキンケアは肌を整えるだけでなく、気分や心にも影響を与える大切なセルフケアの時間。季節や体調に合わせたアイテム選びと香り・テクスチャーの工夫で、毎日をもっと心地よく過ごしましょう。

けんかつライフ式の「毎日続けられる運動習慣」をご紹介。初心者向けウォーキング、姿勢改善ストレッチ、歩きやすい靴や運動サポートグッズまでまとめてチェックできます。

忙しい日々を健やかに過ごすために。「けんかつライフ」が提案するストレス対策や朝・夜のルーティン、季節に合わせた健康習慣をまとめたライフスタイルハブ記事です。

入浴は、日常で手軽にできるセルフケア。この記事では、湯温・入浴時間・入浴剤の選び方など、心と体を整える5つのコツを紹介します。今日から始められる入浴習慣で、疲れとストレスをリセットしましょう。

毎日のセルフケアで心も体も整える。スキンケア・入浴・睡眠など、暮らしに取り入れやすい健康習慣をわかりやすく紹介します。