けんかつライフ編集部 ミナ

スキンケア

【#PR】サロン発・大人肌のための集中ケア|BLOOM HIGH CLASS モイベル美容液

BLOOM HIGH CLASS モイベル美容液(医薬部外品)は、ナイアシンアミド配合でシワ改善と美白を同時に叶えるサロン発スキンケア。乾燥や年齢サインが気になる30〜50代女性におすすめの、自宅でできる集中ケア習慣をご紹介します。
食事

40代からの腸活に、毎日ひとさじの発酵習慣【発酵食品で腸内環境をゆるっと整える】

40代から始める“ゆる腸活”。発酵食品をひとさじ加えるだけの簡単習慣で、腸内環境をサポート。更年期や体の変化が気になる女性におすすめの実践法をご紹介。
セルフケア

「肌と髪のハリがない…」と感じた朝、タンパク質不足に気づいた話

ある朝、肌や髪の元気がないと感じた私。実はその原因は“タンパク質不足”でした。30代からの体の変化に気づくきっかけと、手軽な改善法を紹介します。
食事

毎日の食事で整える和食習慣のすすめ|一汁三菜でゆるっと整う暮らし

だし・発酵食品・季節の野菜で整える和食習慣。手軽に始められるコツと継続のヒントを紹介。
ウォーキング&運動

運動をもっと快適に!おすすめサポートグッズ4選

運動習慣をサポートする便利なグッズを紹介。ストレッチバンド、スマートウォッチ、サポーターなど厳選3選。
姿勢改善ストレッチ

歩きやすい体に整える|姿勢とストレッチで疲れにくい毎日へ

猫背や肩こり、スマホ首が気になる方に。毎朝3分でできる姿勢改善ストレッチを3つ紹介。無理なく続けられて、日常にリセット習慣をプラスできます。
運動サポートアイテム・シューズ

疲れにくい靴選びのポイント|ムリなく歩ける“大人の足元”習慣

ウォーキングを快適に続けるには、自分に合った靴選びが重要。フィッティングのチェックポイント、インソール活用法、人気ブランドの比較レビューまで詳しく解説します。
毎日できる運動習慣

【40代からのウォーキング習慣】無理なく続ける7つの工夫とおすすめアイテム

初心者が今日から始められるウォーキング習慣を徹底解説。フォーム、ケガ予防、時間帯の選び方、継続のコツなど、健康的に続けるための7つの基本ポイントを紹介します。
スキンケア

夜の“ゆるスキンケア”で整える|がんばらない美容習慣のすすめ

スキンケアは肌を整えるだけでなく、気分や心にも影響を与える大切なセルフケアの時間。季節や体調に合わせたアイテム選びと香り・テクスチャーの工夫で、毎日をもっと心地よく過ごしましょう。
ウォーキング&運動

歩き方・靴・習慣まで|ウォーキングを無理なく続ける整え習慣まとめ

続かない・疲れるを卒業したい方へ。歩き方・靴選び・体の整え方・習慣化のコツまで、ウォーキングを無理なく続ける工夫をまとめました。