セルフケア

食生活で不足しがちな栄養をサプリで補うコツ。目的別の成分や続けやすい選び方を紹介。おすすめ商品も順次更新。

運動習慣をサポートする便利なグッズを紹介。ストレッチバンド、スマートウォッチ、サポーターなど厳選3選。

朝がつらい、夜眠れない…そんな不調を整えるヒントは「朝夜のミニ習慣」でした。光目覚まし、アロマ、ストレッチを取り入れて、わたしの1日は劇的に変わりました（紹介商品リンク準備中です）。

ストレスを感じやすい毎日。私が実践して効果を感じた呼吸法・ストレッチ・マインドフルネス瞑想など、心をやさしく整える3つのストレス対策習慣を体験ベースでご紹介します。

スキンケアは肌を整えるだけでなく、気分や心にも影響を与える大切なセルフケアの時間。季節や体調に合わせたアイテム選びと香り・テクスチャーの工夫で、毎日をもっと心地よく過ごしましょう。

入浴は、日常で手軽にできるセルフケア。この記事では、湯温・入浴時間・入浴剤の選び方など、心と体を整える5つのコツを紹介します。今日から始められる入浴習慣で、疲れとストレスをリセットしましょう。

毎日のセルフケアで心も体も整える。スキンケア・入浴・睡眠など、暮らしに取り入れやすい健康習慣をわかりやすく紹介します。