セルフケア 忙しい毎日こそ、“読む夜”で心を整える
スマホ疲れや情報過多な夜に、心を静める読書時間を。Audibleと紙の本で選べる“癒しの5冊”をご紹介。夜の読書でぐっすり眠れる毎日へ。
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ライフスタイル 朝晩5分の“スマホを見ない時間”で整う：デジタルデトックスと心のセルフケア習慣
スマホを手放すって、意外とむずかしい？
「寝る前にSNSをチェックしていたら、気づけば1時間経っていた…」「朝起きてすぐスマホを見て、頭がぐったり…」そんな“あるある”、感じたことありませんか？
実は私も以前、そんな状態が続い...
ライフスタイル (PR)AlexaでAudibleをもっと便利に！iPhone・Android対応ガイド
家事や育児の合間に耳だけで楽しめる読書習慣を！AlexaとAudibleを連携させる使い方と、Echo端末の選び方をわかりやすく紹介します。
ライフスタイル もっと早く言ってよ。50代の私から20代の私に伝えたいこと｜“年上の友人からの手紙”のような一冊
50代の自分が20代の自分に語りかけるように綴られた、一田憲子さんのエッセイ集『もっと早く言ってよ。』。日々のざわつきにそっと寄り添う、心のセルフケアとしておすすめの一冊です。
ライフスタイル 本を“読む”から“聴く”へ。Audibleで始める“整う”習慣
本を読む時間がない人にこそおすすめの「聴く読書」。Audible（オーディブル）で忙しい毎日にも“整う習慣”を。体験談とともに、登録方法やおすすめ作品も紹介します。
ライフスタイル 【ホットフラッシュ、更年期の汗対策】突然のほてりに、40代からの“ゆるケア”習慣
40代からの突然の汗・ほてりに。「ホットフラッシュ」「更年期の汗」が気になる方へ。インナー・冷感グッズ・食事など、無理なく続けられるセルフケア習慣を紹介します。