健康習慣

40代から始める“ゆる腸活”。発酵食品をひとさじ加えるだけの簡単習慣で、腸内環境をサポート。更年期や体の変化が気になる女性におすすめの実践法をご紹介。

猫背や肩こり、スマホ首が気になる方に。毎朝3分でできる姿勢改善ストレッチを3つ紹介。無理なく続けられて、日常にリセット習慣をプラスできます。

スキンケアは肌を整えるだけでなく、気分や心にも影響を与える大切なセルフケアの時間。季節や体調に合わせたアイテム選びと香り・テクスチャーの工夫で、毎日をもっと心地よく過ごしましょう。

毎日のセルフケアで心も体も整える。スキンケア・入浴・睡眠など、暮らしに取り入れやすい健康習慣をわかりやすく紹介します。