更年期

【ホットフラッシュ、更年期の汗対策】突然のほてりに、40代からの“ゆるケア”習慣

40代からの突然の汗・ほてりに。「ホットフラッシュ」「更年期の汗」が気になる方へ。インナー・冷感グッズ・食事など、無理なく続けられるセルフケア習慣を紹介します。

ライフスタイル

40代からの腸活に、毎日ひとさじの発酵習慣【発酵食品で腸内環境をゆるっと整える】

40代から始める“ゆる腸活”。発酵食品をひとさじ加えるだけの簡単習慣で、腸内環境をサポート。更年期や体の変化が気になる女性におすすめの実践法をご紹介。