発酵食品

40代から始める“ゆる腸活”。発酵食品をひとさじ加えるだけの簡単習慣で、腸内環境をサポート。更年期や体の変化が気になる女性におすすめの実践法をご紹介。

だし・発酵食品・季節の野菜で整える和食習慣。手軽に始められるコツと継続のヒントを紹介。