ウォーキング

初心者が今日から始められるウォーキング習慣を徹底解説。フォーム、ケガ予防、時間帯の選び方、継続のコツなど、健康的に続けるための7つの基本ポイントを紹介します。

続かない・疲れるを卒業したい方へ。歩き方・靴選び・体の整え方・習慣化のコツまで、ウォーキングを無理なく続ける工夫をまとめました。