ストレッチ

猫背や肩こり、スマホ首が気になる方に。毎朝3分でできる姿勢改善ストレッチを3つ紹介。無理なく続けられて、日常にリセット習慣をプラスできます。

朝がつらい、夜眠れない…そんな不調を整えるヒントは「朝夜のミニ習慣」でした。光目覚まし、アロマ、ストレッチを取り入れて、わたしの1日は劇的に変わりました（紹介商品リンク準備中です）。

肩こりや不眠、ストレスが気になる方に。毎日の生活に自然に取り入れやすい「ストレッチポール」「アロマディフューザー」「快眠グッズ」などの健康アイテムを、体験談を交えて紹介します。

ストレスを感じやすい毎日。私が実践して効果を感じた呼吸法・ストレッチ・マインドフルネス瞑想など、心をやさしく整える3つのストレス対策習慣を体験ベースでご紹介します。

けんかつライフ式の「毎日続けられる運動習慣」をご紹介。初心者向けウォーキング、姿勢改善ストレッチ、歩きやすい靴や運動サポートグッズまでまとめてチェックできます。