セルフケア習慣

ストレス対策

心がいっぱいだった私を支えてくれた3つのストレス対策習慣

ストレスを感じやすい毎日。私が実践して効果を感じた呼吸法・ストレッチ・マインドフルネス瞑想など、心をやさしく整える3つのストレス対策習慣を体験ベースでご紹介します。