姿勢改善

猫背や肩こり、スマホ首が気になる方に。毎朝3分でできる姿勢改善ストレッチを3つ紹介。無理なく続けられて、日常にリセット習慣をプラスできます。

続かない・疲れるを卒業したい方へ。歩き方・靴選び・体の整え方・習慣化のコツまで、ウォーキングを無理なく続ける工夫をまとめました。