睡眠改善

入浴は、日常で手軽にできるセルフケア。この記事では、湯温・入浴時間・入浴剤の選び方など、心と体を整える5つのコツを紹介します。今日から始められる入浴習慣で、疲れとストレスをリセットしましょう。

快眠グッズ選びでお悩みの方必見！寝つきが良くなり、ぐっすり眠れるアイテムを厳選して5つご紹介。睡眠の質を上げたい方におすすめの入門ガイドです。