自律神経

ストレスを感じやすい毎日。私が実践して効果を感じた呼吸法・ストレッチ・マインドフルネス瞑想など、心をやさしく整える3つのストレス対策習慣を体験ベースでご紹介します。

春のだるさ、夏の冷え、秋の乾燥、冬の冷え込み…季節の変化に体調がゆらぐ人へ。実際に私が試してよかった四季別の健康習慣を紹介します。無理せず続くセルフケアで、心と体を整えませんか？